ENTRAÎNEMENT SANTÉ EN HAUTE-SAVOIE

DU 20 AU 26 JUIN 2026 | BERNEX, HAUTE-SAVOIE, FRANCE

Retraite yoga & Intermittent Living® dans les Alpes françaises

Une formation intensive de santé de 6 jours dans les Alpes françaises, où le yoga, la détente et le principe de l’Intermittent Living® se rejoignent. Pour toute personne qui souhaite renforcer sa santé et apprendre comment rester en forme et plein de vitalité, même dans une vie bien remplie.

Pour qui est cette retraite ?

Cette retraite s’adresse aux personnes qui :

souhaitent améliorer et préserver leur santé
veulent prévenir ou soulager des troubles
s’intéressent à l’Intermittent Living et au mode de vie
ressentent le besoin de calme, de profondeur et de conscience corporelle

Vous découvrirez ce que signifie « vivre en intermittence » en l’expérimentant vous-même. C’est la seule façon d’en comprendre réellement l’effet.

Qu’est-ce que l’Intermittent Living® ?

L’Intermittent Living® est un mode de vie scientifiquement fondé qui repose sur des stimuli contrôlés tels que le jeûne, le froid, le mouvement et le repos. Grâce à ces stimuli, votre corps apprend à réagir de manière plus flexible. Cela renforce notamment :

le système immunitaire
la résilience
mentale le niveau d’énergie
la capacité de récupération

PROGRAMME

Jour 1

Accueil, introduction, explications et dîner

Jours 2 à 6

Programme journalier Intermittent Living et yoga

Dernier jour

Clôture vers 19h00 ou départ le lendemain matin, selon le moyen de transport

ANALYSE SANGUINE

Ceux qui le souhaitent peuvent faire réaliser un bilan sanguin avant et après la retraite afin d’obtenir un aperçu des effets sur la santé. Nous recommandons d’effectuer cet examen à jeun, en portant attention aux valeurs suivantes : Cholestérol et métabolisme lipidique Cholestérol total, HDL, LDL, triglycérides Fonction rénale Créatinine, eGFR (MDRD) Fonction hépatique ALT, Gamma-GT Métabolisme du glucose et inflammation Glucose, hs-CRP Fonction thyroïdienne TSH, T4 libre si nécessaire Numération formule sanguine Hémoglobine (Hb), leucocytes, plaquettes Métabolisme du fer Transferrine, fer Vitamines et métabolisme Vitamine D, vitamine B6, vitamine B12, acide folique, résistance à l’insuline Nous recommandons de faire analyser ces paramètres la veille du début et après la fin du programme par votre médecin traitant. Ces examens sont facultatifs et ne sont pas inclus dans le prix..

Retraite yoga et Intermittent Living dans les Alpes françaises 2026

COACH

Marijke Engelbrecht

Thérapeute kPNI, coach, acupuncteur, kinésithérapeute

Marijke est fondatrice de FlexHealth et spécialisée en médecine préventive et en Intermittent Living®. Elle combine des connaissances scientifiques avec une application pratique, dans le but d’aider chacun à devenir durablement en bonne santé et résilient.

Depuis son cabinet à Bernex et en ligne, elle accompagne ses clients dans le renforcement de leur santé, tant à titre préventif que thérapeutique. Sa vision est que la véritable santé commence par l’autonomie et la compréhension de soi. C’est pourquoi elle partage des connaissances et des outils permettant à chacun de prendre lui-même la responsabilité de son bien-être. En dehors de son travail, elle aime cuisiner, se déplacer beaucoup dans la nature et pratiquer le yoga.

COACH

Angelique Van Roosmalen

Professeure de yoga et masseuse

Angélique accompagne le Yin, le Vinyasa et l’Ashtanga yoga à partir d’une vision holistique du bien-être. Dans son studio à Tourves, dans le sud de la France, elle aide chacun à retrouver davantage d’équilibre, d’énergie et de paix intérieure. En plus des cours de yoga, elle propose des massages, toujours avec une attention portée au corps et à l’esprit comme un tout.

Son accompagnement est calme, attentif et orienté vers une vie consciente. Avec passion et douceur, elle vous invite à plus de présence, de détente et de profondeur intérieure.

Que faut-il apporter ?

Le mot d’ordre est Back to basic :

De bonnes chaussures de marche ou de randonnée
Des sandales
Un maillot de bain
Des vêtements de sport
Des vêtements de marche et de pluie
Une trousse de toilette et les articles essentiels
Un appareil photo

Vous pouvez emporter votre téléphone, mais nous vous demandons aimablement d’en limiter l’usage autant que possible afin de vraiment prendre de la distance par rapport à la vie quotidienne.