Découvrez les styles de yoga
Découvrez la puissance du yoga Vinyasa & Ashtanga
Beaucoup de gens pensent que le yoga se résume uniquement à des exercices d'étirement, souvent associés à des stéréotypes tels que les chaussettes en laine de chèvre. Cependant, le yoga va bien au-delà de cette image préconçue. C'est une méthode merveilleuse pour renforcer non seulement votre corps, mais aussi votre système nerveux, vous permettant de trouver l'équilibre dans le tumulte de la vie qui vous entoure.
Grâce à une variété de mouvements, votre colonne vertébrale, un élément crucial du système nerveux central, devient plus souple et plus forte. Des flexions vers l'avant et vers l'arrière aux mouvements latéraux et aux torsions, ces techniques contribuent à la flexibilité et à la résilience globales de votre système nerveux.
Vinyasa / Ashtanga yoga -
Au delà des postures
Dans mes cours de Vinyasa et d'Ashtanga, j'applique les quatre principes de la condition physique. Nous travaillons sur : l'équilibre, la souplesse, l'endurance et la force. En plus des asanas (postures), j'intègre également des techniques de respiration et de courtes méditations.
Détente et récupération
Apprenez vous détendre au milieu de la vie moderne trépidante.
Stimulation du système immunitaire
Le yoga a un impact prouvé sur votre système immunitaire, renforçant ainsi la résistance de votre corps aux maladies.
Silence intérieur
Apprenez à rechercher le silence en vous-même, ce qui conduit à plus de clarté et de concentration dans vos activités quotidiennes.
Équilibre émotionnel
Renforcez votre résistance face aux situations difficiles et réduisez les réactions impulsives.
Énergie et vitalité
Sentez-vous en meilleure forme, plus énergique et plus fort que jamais.
Détendez-vous avec le yoga Yin / Restauratif
Vous vous sentez fatigué ou épuisé ? Alors ce cours offre le remède idéal !
Il semble que nous n'ayons plus le temps d'être heureux ou de savourer l'instant présent. Pendant que nous mangeons, nous discutons avec quelqu'un, faisons des plans pour notre journée, consultons notre téléphone ou écoutons les nouvelles à la radio. Pour échapper au bruit dans notre esprit, nous écoutons de la musique, jouons à un jeu vidéo ou buvons un verre d'alcool.
Nous ne donnons pas de véritable repos à notre corps, ce qui nous empêche de bien dormir et de nous réveiller frais et reposés le matin. Le yoga Yin offre une échappatoire à ce chaos interne.
Rétablissez votre équilibre et trouvez la paix intérieure grâce au yoga Yin / Restauratif
Pendant 3 à 5 minutes, nous prenons le temps de rester dans un étirement passif, ce qui profite non seulement au tissu conjonctif, mais équilibre également le système nerveux. À une époque où la vie moderne a atteint une vitesse inégalée, le yoga Yin est un contrepoids nécessaire. La précipitation constante peut entraîner un stress excessif, des maladies et l'épuisement professionnel.
Dans le yoga Yin, l'accent est mis sur l'atteinte d'une relaxation profonde, pas sur l'obtention de l'étirement le plus intense.
Chaque posture est pratiquée avec un soutien complet, permettant ainsi au corps d'adopter confortablement la posture et de se relâcher complètement. Sans le bon soutien, l'adoption de ces postures peut déclencher la réponse "combat, fuite ou immobilisation" du corps.
Le yoga Yin est accessible à tous, à tout moment. Il convient pour la récupération après une maladie ou une blessure, pendant la grossesse, pendant le cycle menstruel des femmes, ou pendant des périodes de vie difficiles telles que le deuil, les changements de carrière ou les déménagements. Vous vous sentez fatigué ou épuisé ? Alors ce cours offre le remède idéal !