Ontdek de yogastijlen
Ontdek de kracht van Vinyasa & Ashtanga yoga
Veel mensen denken dat yoga enkel draait om rek- en strekoefeningen, vaak geassocieerd met geitenwollen sokken. Echter, yoga reikt veel verder dan dit stereotype. Het is een prachtige methode om niet alleen je lichaam, maar ook je zenuwstelsel te versterken, zodat je in balans kunt komen met het hectische leven om je heen.
Dankzij een variatie aan bewegingen wordt jouw ruggengraat, een cruciaal onderdeel van het centrale zenuwstelsel, soepeler en sterker. Van voorover- en achteroverbuigingen tot laterale bewegingen en torsies - deze technieken dragen bij aan de algehele flexibiliteit en veerkracht van je zenuwstelsel.
Vinyasa/Ashtanga yoga -
Voorbij de houdingen
In mijn Vinyasa en Ashtanga lessen pas ik de vier principes van fitheid toe. We verbeteren: evenwicht, lenigheid, uithouding en kracht. Buiten de asana’s (houdingen) integreer ik ook ademhalingstechnieken en korte meditaties.
Ontspanning en herstel
Leer hoe je kunt ontspannen te midden van het moderne hectische leven.
Stimulatie immuunsysteem
Yoga heeft een bewezen impact op je immuunsysteem, waardoor je lichaam beter bestand is tegen ziekten.
Innerlijke stilte
Leer de stilte in jezelf op te zoeken, wat resulteert in meer helderheid en focus in je dagelijkse bezigheden.
Emotioneel evenwicht
Sta sterker tegenover uitdagende situaties en verminder reactieve reacties.
Energie en vitaliteit
Voel je je fitter, energieker en sterker dan ooit tevoren.
Ontspan met Yin/ Restorative yoga
Voel je je vermoeid of uitgeput? Dan biedt deze les de ideale remedie!
Het lijkt wel of we geen tijd meer hebben om gelukkig te zijn of om in het moment van iets te genieten. Terwijl je eet, praat je met iemand, maak je plannen voor je dag, kijk je op je telefoon of luister je naar het nieuws op de radio. Om te ontsnappen aan het lawaai in ons hoofd luisteren we naar muziek, spelen we een computerspelletje of drinken een glas alcohol.
Je geeft je lichaam geen echte rust waardoor je niet goed slaapt en je ’s morgens niet fris en uitgerust bent. Yin yoga biedt een ontsnapping aan deze interne chaos.
Herstel jouw balans en vind innerlijke rust met Yin/Restorative yoga
Gedurende 3-5 minuten nemen we de tijd om in een passieve stretch te blijven, wat niet alleen het bindweefsel ten goede komt, maar ook het zenuwstelsel in evenwicht brengt. In een tijd waarin het moderne leven ongekende snelheid heeft aangenomen, is Yin yoga een noodzakelijk tegenwicht. De voortdurende haast kan leiden tot buitensporige stress, ziekte en burn-out.
In Yin/Restorative Yoga ligt de nadruk op het bereiken van diepgaande ontspanning, niet op het bereiken van de meest intense stretch.
Elke houding wordt met volledige ondersteuning beoefend, waardoor het lichaam de houding comfortabel kan aannemen en volledig kan loslaten. Zonder de juiste ondersteuning kan het aannemen van deze houdingen de "vecht, vlucht of bevries" reactie van het lichaam triggeren.
Yin/Restorative Yoga is toegankelijk voor iedereen, op elk moment. Het is geschikt voor herstel na ziekte of blessures, tijdens de zwangerschap, gedurende de maandelijkse cyclus van vrouwen, of tijdens uitdagende levensfasen zoals verlies, carrièrewisselingen of verhuizingen. Voel je je vermoeid of uitgeput? Dan biedt deze les de ideale remedie!